スポーツの秋です‼️　　ほっこり😊まち協日和

10月に入り　少しずつ秋らしくなって来ましたね。秋といえば　スポーツ、芸術、読書など　いろいろ楽しみ方がありますよね！

私のスポーツはwalking❣でも秋に限らず、毎日1時間のwaking…

雨の日も風の日も早朝に犬のsanpoから始まります！

こちらが

さぼりたくても、どんなに眠くてもワンコには通用しません。何が何でも1時間のwalking!

今のような爽やかな朝ならいいのですが、冬は大変‼

5時頃から歩き始めるのですが　暗いわ、手足が冷え切る寒さだわ、

おまけに人もめったに歩いてはいません。

星だって出てますもん。

でも早朝は空気も澄んで　シーンと静まり返った静寂の中にいると　なんだか心洗われる思い…

朝のぼんやりとした頭とシャンとしてない身体に丁度いいのです。

　さてさてwalkingの後は『ヨガ』

インドで

５０００年前に誕生したと言われる『ヨガ』

呼吸に合わせて身体を動かしていくのですが、いろんなポーズをとるうちに心もリラックスしてくるのです～

普段の生活では伸ばすことのない部分をgu~nnと曲げたり伸ばしたり‼

この時『ヨガ』では呼吸がとても大事なのです！

　　　　　吸って～吐いて～を意識しながらやっていきます。

　さて、秋ならではの楽しみとしてこの10月はハイキングに行く計画を立てています。

皆さんもいい季節を思いきり満喫してくださいね…

Ｙがお届けしました。

お付き合いありがとうございました。